FOOT HEALTH: Strong base for the whole body.

Strong base for the whole body.

The importance of keeping our feet in good working order is becoming more and more popular and important for the bigger amount of people. But still quite a lot should be  to be done to communicate this message – FOOT HEALTH: Strong base for the whole body -to the public.

Healthy feet are vital for mobility. In their lifetime, the average person walks approximately 610,000 km. But all too often, we do not place the same emphasis on looking after our feet as we do on other parts of our body. “Keeping your feet healthy should be part of your daily routine,” says Sarah Curran, principal lecturer in podiatry at Cardiff Metropolitan University. “Just because they are furthest away from your eyes should not mean you neglect them!

Prevention is better than cure. Once trouble sets in, “a painful foot or leg can be totally debilitating,” warns Richard Leigh, head of podiatry at London’s Royal Free Hospital and a specialist in diabetic foot problems. And because our feet are so essential for keeping mobile and independent, when something goes wrong it can be a psychological strain too.

“Loss of mobility can have a major psychological impact on an individual,” says Jim Bolton, a fellow of the Royal College of Psychiatrists who helps people deal with the psychological consequences of physical illness. “[This] may include loss of independence, loss of normal roles such as parenting or employment, and loss of confidence.” Indeed, psychiatric disorders, especially anxiety and depression, are more than twice as common in people with long-term physical illnesses compared with the general population.

Given how much we rely on our feet, perhaps it is unsurprising that, as Curran points out, “many of us at some point in our lives will experience foot problems”. Almost a third of consultations for musculoskeletal problems relate to pain in the foot and ankle!

DIABETES.

Better education about foot care is important, especially for people with specific conditions that can affect the feet.  For example, those, who have diabetes. These people should check their feet and to be warned not to buy over-the-counter corn plasters, “because of the lack of sensation the acid within the plaster can do damage that we won’t be aware of”.

“Diabetes affects the feet in several ways,” says Rachel Berrington, a specialist diabetes nurse based in Leicester. She explains that high sugar levels can damage both sensory and motor nerves (neuropathy) and blood vessels (peripheral arterial disease). This means that not only can people with diabetes be at greater risk of injuring themselves because they are less sensitive to pain, heat and cold, and where their joints are in space, they can also be slower to heal because of a poor blood supply.

Leigh says that not everyone with diabetes suffers from nerve and blood vessel damage. “In those cases it’s a matter of getting their feet checked annually,” he says. But those who do have damage or who have previously suffered from ulceration should be seen in a high-risk clinic and have easy access to specialist foot care. “There should be a pathway in place that says if the patient has a problem, they can get to the hospital multidisciplinary team and that should be within 24 hours.”

He thinks it is worth pharmacists being aware of relative risk in people with diabetes. “They should be asking whether the patient knows their risk stratification,” he suggests.

“Pharmacists, like every healthcare professional, have a role when advising about good foot health for people with diabetes, as they are often the first port of call,” says Berrington. She has some specific suggestions for how people with diabetes should care for their feet. “Checking their feet every day is essential,” she says. She also suggests that people “never walk barefoot to prevent standing on anything that could traumatise the foot”. From a similar perspective, Curran adds that it is important to “always check inside the footwear before putting it on”.

LloydsPharmacy offers a free foot check service, where people with diabetes are advised to have their toenails cut by a podiatrist and to have regular check-up appointments; “almost like how you have a hygienist appointment once every six months,” says Muorah. This is made easier for her patients because there is an integrated podiatry clinic within the pharmacy.

 

Please follow and like us:

Vyöhykeuudistus

Helsinkiläinen nainen. Tervetuloa Leppävaaraan!

Kiitos vyöhykeuudistus! Aiemmin henkisesti niin kaukaiselta vaikuttanut Espoo on lähempänä kuin koskaan. Espooseen tutustuminen kannattaa aloittaa lähellä Helsingin rajaa olevasta Leppävaarasta. Leppävaara on vanha Helsingin huvilaesikaupunki jonne 1903 valmistuneen rantaradan myötä alettiin rakentaa useita ylellisiä huviloita ja kartanoita. Nykypäiviin niistä on säilynyt komea Sellon eteläpuolella oleva Albergan kartano.

Muita tärppejä Leppävaaran ihmettelyyn ovat Suomen suurin kauppakeskus Sello, perinteikäs ja sympaattinen Cafe Peroba ja tietenkin meidän tasokas kynsisalonkimme BeNailed.

Teemme geelilakkaukset, käsi- ja jalkahoidot ammattitaidolla ja laadukkailla materiaaleilla. BeNailed kynsisalonkiin on helppo tulla. Leppävaaran asemalta meille kävelee seitsemässä minuutissa. Vyöhykeuudistuksen kunniaksi toivotamme kaikki uudet helsinkiläiset asiakkaat lämpimästi tervetulleiksi. BeNailed on moderni ja tyylitietoinen salonki. Emme ainoastaan seuraa trendejä, vaan toteutamme niitä omalla tavallamme ja hyvällä maulla. Naisellisuus, selkeys ja minimalismi kiteytyvät tekemässämme kynsien muotoilussa ja maalauksessa. Yksinkertainen tyylikkyys tekee paremman vaikutuksen kuin ylitsepursuava koristelu. Tule meille ja huomaat sen kyllä.

vyöhykeuudistus

Täyden palvelun kynsisalonkimme palvelee ajanvarauksella. Varaa aikasi ajoissa, sillä ne buukataan nopeasti. Tervetuloa, elämäsi kynnet odottavat sinua!

Vyöhykeuudistus käytännössä

Viimeinkin seutulippujärjestelmän epäoikeudenmukaisuus väistyy ja vyöhykeuudistus on täällä! Energinen Espoon Leppävaara ja Sellon kauppakeskus on yllättävän lähellä! Helsingin raja on alle kahden kilometrin päässä ja Leppävaaran ja Helsingin päärautatieaseman välinen etäisyys on alle kymmenen kilometriä. Hyppää E, Y tai U junaan ja pääset tänne 12 minuutissa. Todella helppoa ja nopeaa! Vertailun vuoksi: Itäkeskus ja Malmi ovat kauempana ja myös matka-aika on pidempi. Aiemmin lähemmäs oli kalliimpi tulla, mutta nyt 27.4.2019 vyöhykeuudistus tekee maailmasta pykälän verran reilumman.

Tervetuloa Leppävaaran ilman seutulippua! Vyöhykeuudistuksen myötä Leppävaara on osa Helsingin sisäistä joukkoliikenteen vyöhykettä nimeltä B. Tähän vyöhykkeeseen kuuluvat lisäksi myös mm. Huopalahti, Oulunkylä ja Herttoniemi. Nyt pääset matkaamaan julkisilla Leppävaaran kultamaahan ilman penninkään lisäkulua. Juna on kaikkein nopein vaihtoehto, mutta autolla ja vaikka kaupunkifillarilla pääsee tietty myös. Lännessä aurinko laskee myöhemmin ja päivästä voi nauttia pidempään. Ole kuitenkin varovainen! Esteettinen Espoo saattaa hurmata sinut niin, että lähteminen on voi olla vaikeaa.

Please follow and like us:

Kynnet kuntoon lomalle

Millainen lomailija olet?

Talven tuiskeesta etelän lämmön hemmoteltavaksi. Tai vaikkapa hiihtomatkalle Alppien puuterilumen peittämille rinteille. Loma, onhan se hieno juttu! Lomalla on kuitenkin yksi huono puoli: Se on aina liian lyhyt! Aika kuluu nopeasti, kun on hauskaa. Siksipä ajan säästäminen lomakohteen ainutlaatuisiin elämyksiin kannattaa aina. Hoida kädet, jalat ja kynnet kuntoon lomalle jo hyvissä ajoin ennen lähtöä. Tällöin voi käyttää aikasi vaikkapa auringon laskuista nauttimiseen ja illallistamiseen mielitiettysi kanssa. Viilaukset, rasvaukset, raspimiset, toistuvat lakkaukset, välineiden ja hoitoaineiden metsästys ei ole pakollinen osa ajankäyttöä lomalla. Sinä päätät, mihin aikasi käytät!

Kynnet kuntoon lomalle BeNailed

Miksi Geelilakkaus lomalle?

Geelilakkaustekniikka lisää koko ajan suosiotaan, koska sen hyvät puolet ovat kiistattomat. Geelilakkaus on mainio valinta lomalle sillä se kestää pitkään (3-4 viikkoa) ei naarmuunnu, halkeile tai irtoile. Älä turhaan lakkaa kynsiäsi päivittäin!
Lisäksi geelilakkaus ei himmene tai muuta väriä. Kynnet säilyttävät kiiltonsa koko 3-4 viikon ajan.

Geelilakkaustrendit


Väreistä kovimmassa huudossa on nyt Pantonen vuoden 2019 väriksi valittu 16-1546 Living Coral. Lisäksi mustat ja nudesävyt ovat erittäin suosittuja. Puuterikynnet, leimaus ja geometriset kuviot ovat trendikkäitä koristeluja tällä hetkellä. Lisäksi akvarellit ja taidemaalausten kopiointi kynsiin on kovassa nosteessa. Monimutkaiset ja ylenpalttiset koristelut, kuten 4D kukat ja pitkät rakennekynnet, sekä lohkeilleiden lakkauksten pitäminen käsissä on jo todella last season. Tänä päivänä keskitymme luonnolliseen kauneuteen, symmetrisiin kynsien pituuksiin ja yksinkertaisiin mutta tyylikkäisiin koristeluihin. Ja vielä muistutuksena, terveys on in. Kynsien ongelmat tulee hoitaa lääkärin ja asiantuntevan käsi- ja jalkahoitojen tekijän kanssa ennen kuin mietit kynnet peittäviä värejä ja koristeluja.

Kynnet kuntoon lomalle – BeNailed kynsisalongissa

Kynsisalongissa voimme tarkastella käsien, jalkojen ja kynsien hyvinvointia kokonaisuutena ja tehdä tarvittavia hoitoja. Terveiden kynsien päälle voidaan tietysti luoda esteettiset ja tyylikkäät väripinnat ja koristelut.
Tarkemmat kuvaukset palveluistamme ja ajanvaraus kotisivun varauskoneesta. www.benailed.fi

Kynnet kuntoon lomalle BeNailed

Vinkit kynsien kotihoitoon


Ensimmäiseksi kannattaa kiinnittää huomiota ravinteiden saantiin. Riittävä vitamiinien A, E ja D sekä Kalsiumin ja Magnesiumin saanti auttaa edesauttaa hyvää kynsien kuntoa.

Kynsinauhaöljyjen käyttäminen, esimerkiksi aprikoosiöljy – jota on saatavilla useilta eri valmistajilta.

Aprikoosiöljyä tulee levittää kynsinauhan ympärillä oleville ihoalueille, mistä se imeytyy.

Kynsiä ei saa leikata tai viilata liian lyhyiksi. Kynsilevyn kuuluu tulla vähintään millimetri kynsipedin yli, mielellään enemmän.

Käytä ainoastaan luonnollisille kynsille tarkoitettuja kynsiviiloja . Ne ovat merkattu seuraavasti: “180/240 grit”. Rakennekynsille tarkoitetut kynsiviilat voivat vahingoittaa luonnollisia kynsiä.

Viilatessasi kynsiä, älä mene kynnen sivulle. Ainoastaan kynnen pääty tulee viilata.

Kun siivoat taloa, pihaa yms. Käytä käsineitä.

Käytä kosteuttavaa käsivoidetta vähintään 30 minuuttia ennen kuin menet ulos.

Käytä asetoonivapaita kynsilakanpoistoaineita, välttääksesi käsiesi kuivamista.

Poistata geelilakkaus tai rakennekynnet kynsisalongissa.

Please follow and like us:

Taking care of your feet

Taking care of the feet.

First of all we should remember! WE fit the shoe to the foot, not the foot to the shoe. Professionals suggest having your feet measured for width as well as length. Or, if you want to get more creative, stand on a piece of paper and trace around the shape of your foot. Then place your shoe on top — if you can see any foot tracing lines overhanging the shoe then this shoe is too narrow or not the right shape for you. Another tip is going shoe shopping in the afternoon after any natural swelling has occurred.

Taking care of feet BeNailed

Then there is the question of heels.It’s said, that high-heeled shoes can lead to an increase in foot pain and the development of painful corns and calluses,  referring to a study of just under 100 women between the age of 40 and 66. However, the study also showed that wearing heels did not seem to lead to any statistically significant increases in deformities or joint disease on x-ray.

However, everybody has a different type of foot.  Whether looking for sports or dress shoes, you need to find what suits you. For example, you can choose a different heel which is more comfortable for the foot. You might have a larger surface area heel with platforms so you’re getting that height but you’re not getting [such an] angle.

Taking care of feet BeNailed

If finding the right shoes to support your feet is a struggle, there is always the option of orthotics. These are inserts fitted into the shoe that can help reduce or redistribute pressure in the foot and provide support for correct foot function.

What is becoming quite significant is that off-the-shelf, pre-fabricated orthoses are just as beneficial as custom-made orthoses. There was a study that analysed the effects of a mass market insole. Although it was a small sample, the team found that the use of the insole — which is designed to improve the function of the first metatarsophalangeal joint (the big joint of the big toe) — led to a probable increase in walking efficiency as well as comfort.

BUT! If you wear orthotics or arch supports these will not work properly if your gastrocnemius muscles are tight.  Professionals recommend regular calf stretching.

Taking care of feet BeNailed

As well as correct footwear, cleaning and keeping toenails trimmed are important aspects of foot care. Although feet should be cleaned daily, soaking them can destroy the natural oils in the skin and should be avoided. Furthermore, make sure you dry your feet well and pay particular attention to areas between the toes as this can potentially create athlete’s foot.

Foot care can become more difficult as people get older. Reaching down to cut toenails and clean and moisturise feet can be challenging, and this population is more likely to have underlying conditions, such as diabetes or arthritis. Furthermore, people often gain weight as they get older. Usually, family member can help with cutting toenails and, if that is not an option, many of the  local organisations offer toenail-cutting services for people over 50. Taking care of feet is important part of sustaining movability.

And SLIPPERS. Podiatrists are against wearing slippers. “They can become sloppy, are unsupportive, and individuals run the risk of tripping and falling over”.

Another issue for some older people is a reluctance to seek help if they have foot pain. “Older generations were copers, they just got on with it,”.

But, please, let’s stop it!  Foot pain should not be seen as an inevitable part of ageing.

 

BeNailed consultations are free.

040 355 83 44 WhatsApp for all the questions and appointment!

Welcome!

 

 

Please follow and like us:

Fall/ Winter 2018-2019 Nail Shape Trends

Nail Shape Trends 2018/2019

#1. Short and Natural

Many of the fall 2018 nail polish and manicure trends were featured on nails that were short enough to be a practicality, another facet of wearable fashion that is often overlooked. The short nails did not lack artful conception on any runway with incredible manicures and stunning, memorable colors shown in many cases.

Marc Jacobs showed off his new line of nail polish colors on short nails. Designed and embellished options like the nails on the models for Creatures of Comforts and Sonia Rykielwere also featured on short nails.

Nail Shape Trends 2018/2019 BeNailed

#2. Practical Ovals

Previous seasons have shown nearly excessively and impractically long fingernails for a while in order to show off great designs and styles. Fortunately for those into fall 2018 nail trends, practical medium lengths are in with oval shaped smooth tips.

Moschino’s models sported manicures designed by Miss Pop with half moons at the base of the nail rather than decorating the end of the middle. It was an interesting take made even more interesting by the length of the nail, which accentuated the small half moons with the oval tips on medium-length nails.

Antonio Maras also showed that designs could be done on medium-length nails that are intricate and deep without losing any detail. Chromat also showed off designs that matched the details of the runway looks down to even the most minute point of interest on nails that were oval and smooth.

#3. Low Square Tips

Cushnie et Ochs featured their glitter manicure on softly squared tips for what was considered to be a more graphic look. Gypsy Sport also showed graphically designed black and white nail polish on short, square-filed nails. Even Han Wen’s glossy metallic and black manicures were done on squared nails. It is a classic shape with a good, clean look that is easy to appreciate.

 

Please follow and like us: